Réflexologue Lille
Delphine Rolland
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Recettes pour une rentrée pleine de vitalité

Alimentation
Pour reprendre le travail en pleine forme après les vacances, voici 2 recettes faciles 100% naturelles:

Un "café" original:
Je vous propose un substitut au café, qui vous stimulera tout autant.

Ingrédients:
  • 1 rhizome de gingembre, de petite taille
  • 1 demi bâton de cannelle
  • 1 demi citron bio
Dans une casserole, râpez environ 1 cm  le rhizome de gingembre et un demi bâton de cannelle. Ajoutez un demi citron en rondelle, Ecrasez bien le tout et versez 3 à 4 tasses d'eau. Faites bouillir durant ( à 10 min. Boire tiède durant la matinée. Si besoin rajouter 1/2 cuil à café de sucre de coco.

 


 Cocktail 100% vitalité pour la rentrée 

 Les jus de fruits et de légumes frais sont de vrais booster. En voici un que vous pourrez boire à cette période de l'année en consommant de saison.

Ingrédients: 

  • 1 carotte,
  • 1 pomme rouge,
  • 1/2 banane,
  • 1 poignée de baie de goji,
  • 1 poignée de mûres (ou myrtilles)

Sélectionnez autant que possible des produits bio. Rincez bien les fruits et légumes (avec un mélange eau et bicarbonate ou eau et vinaigre blanc). Mixer le tout avec un blender, centrifugeuse ou extracteur de jus. Vous pouvez rajouter si vous le souhaitez un demi citron ou du gingembre rapé. 


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