L’été indien en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) : une saison de recentrage pour la santé
En médecine chinoise, l’année n’est pas divisée en quatre saisons comme en Occident, mais en cinq saisons. Aux printemps, été, automne et hiver s’ajoute une cinquième saison : l’été indien, ou « saison intermédiaire ».
Une saison de transition
L’été indien correspond à une période de 18 jours environ, située entre chaque saison, mais particulièrement marquée à la fin de l’été, avant l’entrée dans l’automne. C’est un moment charnière, où la nature ralentit et se prépare au changement. En MTC, cette saison est associée à l’Élément Terre.
L’Élément Terre : ancrage et équilibre
La Terre symbolise le centre, la stabilité, la digestion physique et émotionnelle. Ses organes de prédilection sont :
La Rate (et son couple fonctionnel, le Pancréas) : rôle dans la transformation et le transport des aliments, mais aussi dans la clarté de l’esprit.
L’Estomac : réception et décomposition des aliments, à la base de l’énergie du corps.
L’énergie de la Terre est douce, nourricière et rassembleuse. Elle nous invite à revenir au centre, à assimiler ce que nous avons vécu, autant sur le plan alimentaire que psychologique.
Les déséquilibres possibles
Quand l’énergie de la Terre est perturbée, on peut observer :
Des troubles digestifs (ballonnements, lourdeurs, diarrhées, fringales sucrées).
Une fatigue chronique, sensation de lourdeur dans le corps.
Des préoccupations excessives, pensées obsessionnelles, rumination mentale.
La Rate étant sensible à l’humidité, cette période de fin d’été (souvent encore chaude mais humide) peut accentuer ces déséquilibres.
Conseils pour soutenir sa santé à l’été indien
Pour harmoniser cette saison et nourrir l’énergie de la Terre, la MTC propose :
Alimentation adaptée
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Favoriser les aliments doux et neutres : céréales complètes, courges, carottes, patates douces, pommes, poires.
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Limiter les excès de cru, froid, gras et sucré qui affaiblissent la Rate.
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Privilégier des cuissons douces (vapeur, mijoté).
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Hygiène de vie
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Prendre le temps de digérer ses expériences, se poser, se centrer.
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Cultiver la marche en conscience, le contact avec la nature.
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Éviter la dispersion, revenir à l’essentiel.
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Pratiques énergétiques
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Le Qi Gong et le Tai Chi favorisent l’ancrage et la circulation harmonieuse de l’énergie.
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Certains points d’acupuncture comme Zu San Li (E36) et San Yin Jiao (RP6) sont souvent utilisés pour tonifier la Rate et l’Estomac.
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Une saison de recentrage
L’été indien est donc un temps privilégié pour nourrir son centre, retrouver stabilité et équilibre avant d’entrer dans l’automne. Prendre soin de sa Rate et de son Estomac à cette période, c’est consolider son énergie vitale et renforcer ses défenses naturelles pour les saisons plus froides.
