Les douleurs articulaires en médecine chinoise : comprendre et soulager durablement
Les douleurs articulaires sont une plainte fréquente : genoux sensibles, épaules raides, lombaires douloureux, doigts gonflés… En médecine occidentale, on parle souvent d’arthrose, de rhumatismes ou d’inflammation. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la lecture est différente : la douleur est avant tout le signe d’une circulation perturbée.
« Là où il y a douleur, il y a stagnation. Là où il n’y a pas de douleur, la circulation est libre. »
1. Comment la médecine chinoise explique les douleurs articulaires
En MTC, les articulations sont traversées par les méridiens, qui transportent le Qi (énergie) et le Sang. Lorsque cette circulation est bloquée, la douleur apparaît.
a) Le syndrome Bi : l’obstruction douloureuse
Les douleurs articulaires sont classées dans les syndromes Bi, causés par la pénétration de facteurs climatiques externes :
- Vent → douleurs migrantes, changeantes
- Froid → douleurs intenses, soulagées par la chaleur
- Humidité → lourdeur, gonflement, sensation d’enraidissement
- Chaleur → rougeur, inflammation, douleur vive
Ces facteurs "pervers" pénètrent plus facilement lorsque le corps est affaibli (fatigue persistante, stress, vieillissement, convalescence).
b) Le rôle du Qi, du Sang et des Reins
- Stagnation du Qi et du Sang : douleur fixe, parfois lancinante, en coups de poignard si stagnation du Sang,
- Vide de Sang : raideur, engourdissement, fragilité articulaire
- Vide des Reins (fréquent avec l’âge et un rythme trop soutenu) : Les Reins gouvernent les os Leur faiblesse entraîne douleurs chroniques, lombalgies, genoux fragiles
En MTC, on ne traite pas seulement l’articulation douloureuse, mais le terrain global.
2. Les grandes stratégies pour soulager les douleurs articulaires
La médecine chinoise agit sur plusieurs niveaux, toujours de manière personnalisée.
a) Acupuncture : libérer la circulation
L’acupuncture est l’un des outils majeurs :
- Elle fait circuler le Qi et le Sang
- Elle chasse le Vent, le Froid, l’Humidité
- Elle réduit l’inflammation et la douleur
- Elle renforce les Reins et les tissus profonds si nécessaire
Les points sont choisis :
- localement (autour de l’articulation)
- à distance (sur les méridiens concernés, là où apparait la douleur)
- selon le déséquilibre interne du patient
b) Pharmacopée chinoise : traiter en profondeur
Les plantes chinoises permettent :
- de disperser les blocages
- de réchauffer (en cas de Froid)
- de sécher l’Humidité
- de nourrir le Sang et les Reins
Elles sont souvent indispensables pour les douleurs chroniques ou récidivantes.
c) Tuina et techniques manuelles
Le Tuina (massage thérapeutique chinois) agit sur :
- les muscles
- les tendons
- les articulations
- les méridiens
Ce massage améliore la mobilité et réduit les raideurs, surtout en complément de l’acupuncture.
3. L’importance de l’hygiène de vie selon la MTC
La médecine chinoise insiste sur la prévention et l’entretien du terrain.
a) Alimentation adaptée
Selon le type de douleur :
- éviter les aliments froids et crus en cas de Froid
- limiter les produits laitiers et sucres en cas d’Humidité
- privilégier les aliments réchauffants (bouillons, épices douces)
- soutenir les Reins (sésame noir, noix, légumineuses, aliments cuits)
b) Mouvement doux et régulier
Le mouvement est essentiel pour éviter la stagnation :
- Qi Gong
- Tai Chi
- marche régulière
- étirements doux
L’immobilité aggrave souvent les douleurs articulaires.
c) Protection contre le climat
En MTC, on recommande :
- de protéger les articulations du froid et de l’humidité
- d’éviter les courants d’air
- de se couvrir après l’effort
4. Une vision globale et durable de la douleur
Contrairement à une approche purement symptomatique, la médecine chinoise :
- cherche la cause profonde
- adapte le traitement à chaque personne
- vise un soulagement durable, pas seulement temporaire
Les douleurs articulaires ne sont pas une fatalité. En restaurant la circulation, en renforçant le terrain et en respectant les rythmes du corps, il est possible de retrouver mobilité, confort et qualité de vie.
